喝绿茶有哪些好处_饮食健康_邵阳论坛

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发表于：2017/11/29 15:26:56
来自：江苏

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喝绿茶饮料终究有啥优点?首要就要了解绿茶的成分，经现代科学研究证明，绿茶富含机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大多数都具有保健、防病的成效。

　　1、降脂瘦身，防止心脑血管疾病。喝茶与瘦身的联系是十分密切的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的瘦身作用：“久服放心益气……轻身不老”。现代科学研究及临床实验证明，喝茶可以下降血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是由于茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质归纳和谐的成果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的归纳作用，可以推进脂肪氧化，帮助消化、降脂瘦身。

　　此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可推进胆固醇排出体外。绿茶自身含茶甘宁，茶甘宁是进步血管耐性的，使血管不容易决裂。美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登一份研究成果显现，经常喝茶有助于下降因心脏病而逝世的危险。美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病病人进行跟踪调查，这些病人主要是60岁以上的白叟，调查成果发现，那些均匀每周喝茶超越14杯以上的病人，其在心脏病发生后约三年半时间内逝世的危险，比不喝茶的病人要低44%。研究还标明，即便病人均匀每周喝茶少于14杯，也有可能使心脏病逝世率下降28%。

　　2、防癌。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所发生的归纳作用，除了起到提神、养神之效，更具有进步人体免疫能力和抗癌的成效。近年，美国化学协会总会发现，茶叶不只对消化系统癌症有按捺的成效，并且对肌肤及肺、肝脏癌也有按捺作用。通过科学研究承认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家以为，茶多酚中的儿茶素抗癌作用最好。