不知道从什么时候开始，很多年轻人都开始担心怎么治秃了。一不小心发际线就见光了。可是啊，治脱发不是一朝一夕就能成功的，脱发治疗应该坚持半年以上才行。如果想要看到最佳效果时间则需要坚持治疗1—2年，导致有些患者很难坚持下来。那么，发现掉头发严重，吃什么东西能更好的预防止脱呢？这是很多人都想了解的，毕竟，通过食物来预防改善脱发也是比较健康有效的。在日常生活中可以通过以下几种食物来加以改善脱发情况：
柑橘
柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
葡萄干
葡萄干含铁丰富，利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发生长也因此得到更大动力。平时可以当作小零食随时放在身边哦！
墨绿色蔬菜
此类型蔬菜既能美化皮肤，又有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色；并且，这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。生菜油麦菜油菜等这些蔬菜都是不二之选。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素A，是能够让头发健康生长的生活必要。所以胡萝卜我们是不能少吃的！
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，其中所含丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。
低脂乳制品
牛奶中，或者酸奶中是含有丰富的钙物质的，这是维持头发生长矿物质中的其中一种。每天坚持喝牛奶是很重要的啊！
豆类
头发健康也是需要少量的生物素的，虽然只是需要一点，但要是没有的话，头发就会变的脆弱很多，因此每周需要吃一些少量的豆类食品。
坚果
坚果中所含有的硒是保持头发健康必要的一种矿物质。而且坚果的核桃里还含有α亚麻酸，对头发的生长也是大有好处的。每天一小把还可以及时补充能量哦！
敲黑板注意啦！以上的食疗治脱发，仅限于毛囊还存在的情况下，才有可能起到一些效果。但是如果一旦你的毛囊已经彻底坏死，那么不管是食疗、吃药或者借助任何的辅助手段，都不可能使得毛囊再生，改善脱发形象的唯一希望就是植发了。当然这种情况大家一定要注意去正规的医院接受专业治疗，在医生的建议下合理植发。
