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感谢大家昨天留言，每一条我都认真看了，感恩与大家相遇，希望2021年我们更珍惜彼此
除了靠抖，剩下就是找各种好吃的续命
那，中医里有没有好吃的零食呢？
今天就来说说中医界零食中的战斗机——龙眼肉吧
龙眼肉，不仅是好吃的零食，更是中药里大补气血，灰常常用的一味药。
龙眼肉（中医以前也叫元肉）其实就是我们常吃的桂圆肉。
新鲜的龙眼在水果店就可以买到
把鲜龙眼晒干或烘成干果后，就是我们常吃的桂圆肉，再去掉外壳，内核之后，一般产于广东，福建，广西的，就是我们入药的龙眼肉。
那甜甜的，好吃的龙眼肉到底什么功效呢？
《中药学》教科书上：
龙眼肉——甘，温，归心，脾经
功效——补益心脾，养血安神。
用于心脾虚损，气血不足的心悸，失眠，健忘等
上面这四句记不住就不要记
下面看懂就行
首先，要记住——龙眼肉既可以补心气，又可以补阴血的
其次，这里说的心脾虚损，其实就是心脾两虚——心血不足+脾气亏虚。
为什么会心血不足+脾气亏虚，心脾两虚？
现在门诊上多半病人都是心脾两虚证
一边是公司kpi压力
一边是带娃辅导功课
上面还有四个老人
多思多虑伤脾
想的太多
操心过度
这些都会导致心脾两伤
心主血藏神
脾主运化
脾为气血生化之源，又主统血
一个人心血不足，拿什么养心？
就像土壤不肥沃，拿什么滋养树根？
心失所养
神就会按捺不住，神不守舍
神飞出去了
就会心悸，多梦，健忘
脾气虚弱
脾的运化功能下降
就会吃下去的不容易消化，腹胀，然后气血生化不足
气血不足就会脸色萎黄
气血不足就会神疲乏力，容易累
脾气虚弱就会气不摄血
马脱缰了（气）
货车（血）当然就滚到勾里去了
月经淋漓不尽
一边是操心过度，耗损心血
一边是脾气虚弱，生产气血的源头无力
最后表现出来的就是血不足，气不足的症状：
舌头淡嫩，脉细弱（血不足）
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心悸心慌（心血不足）
失眠多梦（血不足，多梦）
腹胀（脾虚，吃下去的运化不掉）
面色萎黄（脾虚，气血不足）
月经量少，淋漓不尽（血不足，气不足）
这时候就可以上龙眼肉来一边补益心脾
那龙眼肉补益心脾效果到底如何呢？
来一则近代中医泰斗张锡纯的医案吧
曾有一少年，估计是读书考试压力太大太大，慢慢开始心里烦躁，怔忡。
怔忡是心里开始有恐慌感，会焦虑，会心里恐惧老师或家人要找他麻烦，而且少年已经严重到晚上睡不着了
然后找到张锡纯先生出诊，张先生判断他是因心脾两虚，心血不足导致。
然后就嘱咐他买一些龙眼肉，放在蒸饭的蒸笼上和米一起蒸煮，然后把它当零食吃，有空没空想起来吃一点
结果没想到小伙子吃到差不多一斤龙眼肉时候，这个病就彻底好了（病遂除根）
由此可见，对于那种用脑过度，思虑过度，操心过度的人来说，用龙眼肉来补益心脾，补气补血真的效果不错
但可能有些人会说，龙眼肉是好，为什么吃一点就容易上火啊
与祛风药，化湿药相比，补益的药能量还是比较大的，吃多了是会容易不消化上火
去看清代名医王孟英，他建议怎么吃龙眼肉比较好？
把龙眼肉+西洋参，用10:1的比例，放在饭锅上蒸到百次，然后可大补气血，功胜参芪
为什么王孟英要这样说？
是真的是让我们都要去把龙眼肉蒸上百次再吃吗？
尽信书不如无书
西洋参性偏凉，可以反佐龙眼肉的性温（就不太容易上火了）；
另外再一点点补气的，可以增强龙眼肉补气的功效，气也能生血；
最重要的是什么？
蒸百次
就像吃暖糯的蒸馒头比炸鸡腿更容易消化一样
蒸到百次后
脾胃更容易运化消化它了，就不容易上火了
正常脾胃ok的，身体里没有什么郁火的人，是不会吃3-5个龙眼肉就上火的
为什么会上火
一方面跟现在龙眼肉都是机器烘干，不是天然晒干有关
另外一点就是，往往是因为你本来体内有郁火，或者脾胃本来就有积滞，有湿热有关
所以龙眼肉怎么吃不上火呢？
当然有条件蒸是最好了，还有就是每天用一点点来煮粥
如果平时怕吃凉的，比较怕冷的，舌苔比较干净
直接龙眼红枣粥：龙眼肉5-10颗，红枣5枚（掰开），与适量大米同煮为粥。益气补中，养血安神。
如果平时比较怕热，体质偏热的
龙眼莲子粥：龙眼肉少一点，5颗，小米大米各30克，梨1个，麦冬6g，加水煮粥
用梨和麦冬的滋阴和小米的凉性来饭佐龙眼肉，我们的玉灵膏就是用了大量的纯梨汁来收膏，在补气血的时候，滋一把阴，而且根本不会上火
好了，下次别再问我补血吃什么了
真的不要以为只有贵的，阿胶才补血，中药补血药里，龙眼肉可以说是最接地气，最价廉物美，最好吃的了
只可惜，因为它很平凡，很常见，我们就容易忽略它
但，
常见真的不代表平庸
好药也真的未必要贵
中医从来都是对证即可，英雄不问出处
