加强肝脏保健，减少肝病发生
肝脏是人体重要的免疫器官，人体的各种代谢、解毒和免疫功能都靠肝脏承担。夏季昼长夜短，人们往往睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，从而导致人体抵抗力下降，甚至于已经受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。夏季的食物容易腐烂、变质，滋生大量病毒和细菌，不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。
夏季如何保护肝脏？
1.白天尽量避免在阳光下暴晒，中午午睡半小时到一小时，保证8小时睡眠。
2.保持情绪稳定，不烦躁。
3.忌饮酒。“酒为火热之食，损伤肝阴”。
4.注意饮食。有慢性肝病的患者，应禁忌生、冷、黏、腻之品，以清淡、温、软、烂，易消化的饮食为主，尽量吃新鲜原料食品，杜绝变质腐败食物。老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜”，吃姜助热是非常正确的，故夏季应多吃温热食物，可取羊肉。
5.切勿贪凉。夏季不宜长时间在空调低温环境中逗留，空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。此外，肝病患者普遍存在出汗少的现象，肝病越重，出汗越少，这是因为体内的热能不足，所以，肝病患者切勿贪凉。
6.着装适宜。夏天炎热，着装少是必然之事，但早晚温差较大，切忌着凉，尤其是腹部。时下很时髦的露脐装对于肝病患者来说，亦有大害。
肝病患者如果能够在夏天保护好自己，则可以减轻病情，如果贪凉饮冷则可能加重病情，在此提醒广大患者留心注意。
来源：沈阳市酵之道
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