在生活中，很多人会认为，遗传因素对长寿的影响很大，结果却不尽人意，研究发现，遗传因素而长寿的占比并没有大家想象中的那么大，它可能仅占比30%左右。大多数长寿的人，与生活中多种健康习惯有关，那么，这些好的习惯你也拥有吗？
什么样的体质更易长寿？提醒：这几个特征占得多，寿命可能更长久
1、保持体型
身材好并不单单是为了美丽，而是为了身体健康，尤其是人过了中年以后，身体机能的不断下降，就会使代谢能力大不如前，导致大量的脂肪、毒素在身体内沉积，增加器官负担，容易诱发一系列疾病，对身体健康是不利的，而在生活中，懂得控制自己体型的人、自律的人，这样的人更容易健康长寿。
2、戒掉烟酒
吸烟饮酒是生活中很多人都有的习惯，无论是交际应酬还是缓解压力，经常性地吸烟饮酒对身体的伤害都是非常大的，长期吸烟饮酒不仅仅会表现为对肝脏、肺的伤害，还会对身体各个器官造成伤害，会大大增加人患上心脏疾病、血管疾病等的风险，同时，也会增加癌症的风险，所以，如果在生活中，能够积极戒掉烟酒的人，身体可能会更健康，也更容易长寿。
3、积极运动
运动使人身体健康，这是众所周知的事，而在我们的生活中，很多人因为工作忙碌而缺少运动，这就会造成人的血液循环、新陈代谢速度减慢，增加身体的肥胖几率，也就会增加人患上疾病的风险，所以，在生活中，能够积极运动，避免经常久坐的人，身体会更健康更易长寿。而运动方式的选择上也要根据自身的体质和年龄做决定。
4、作息规律
现代人熬夜是家常便饭，作息不规律、熬夜，大大增加身体器官的负担，加速身体衰老，也使器官功能下降，影响身体健康，也会增加人患上疾病的风险。无论男女，无论是什么年龄的人，都应该保持良好的作息规律，做到早睡早起，使身体得到充分的休息，这样，你的身体才会更健康，在生活中拥有规律作息的人，身体会更健康。
5、心态平和
现代人工作和生活的压力都是非常大的，尤其是作为中年人，上有老下有小，工作上也处于上升期，巨大的压力之下，也会给人的身体健康带来很大的影响，可能会影响到人的心理和生理健康，特别是会给人带来很多不良的情绪，这就会影响人的身体健康，所以，在生活中，如果能保持一个积极向上，良好的心态的人，身体也会向积极的方向发展，更容易长寿。
健康长寿一直以来是人们追求的，但想要健康长寿，首先就要保持良好的生活习惯，长期坚持，长寿才更愿意亲近你。
来源：分享吃喝玩乐
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