主题: 十月馨——服务更多中国孕妈妈 ， 我们一直在努力！

登录/注册后可查看大图

孕妇吃营养素，不仅要补充中国孕妈妈普遍缺乏的营养素，而且要分阶段来补充。

　　1、 怀孕初期(1—3个月)所需的孕妇营养素

　　怀孕初期需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命a的摄取。

　　怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，这时胎儿的五官、心脏及神经系统等方面都逐渐成形，这些营养素可以帮助胎儿神经系统的良好发育。

　　这些营养素还可以预防贫血，而且足够的锌，可帮助怀孕初期的孕妈咪预防因缺乏锌所产生的怠倦及早产。

　　2、怀孕中期(4—6个月)所需的孕妇营养素

　　怀孕中期需要注意铁、维他命b群、矿物质如钙、锌、镁、碘、锰等营养素的摄入。

　　这时胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝在此阶段体重快速增加。矿物质如锌、镁、碘、锰等的补充可帮助胎儿的骨骼、神经系统及腺体的发育。

　　怀孕中期给孕妇足量的铁质，可帮助预防常见的贫血现象。足量的补充维他命b群有助于母体及胎儿红血球的形成。此时孕妈咪容易发生腿部抽筋，充足的钙质也是少不了的。

　　3、怀孕后期(7—9个月)所需的孕妇营养素

　　怀孕后期需要尤其住哟维他命和矿物质等营养素的摄入。

　　孕后期是胎儿各部位(尤其是脑部)发育的重要时期，对怀孕最后两个月的维他命及矿物质的补充不足对胎儿脑部的发育影响极大，需特别注意补充营养素。

　　此时胎儿的体重迅速上升，胎动频繁。除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，且应注意矿物制及维生素足量的补充，如铁、铜、锌及维他命b6、b12，可帮助胎儿健康发育。

导致男女不孕不育的原很多，但研究表明，营养失衡引发的生育困难越来越受到人们的重视，尤其维生素和矿物质在生殖过程中起到的作用越来越受到重视；

登录/注册后可查看大图
一、维生素A

维生素A在精子发生中起重要作用。维生素A是一种抗氧化剂，可阻断脂质过氧化，从而保护精子；维生素A缺乏可导致生精停滞。维生素A在胚胎发育中也起到重要作用。

二、维生素B6

维生素B6缺乏的人群妊娠降低，早期流产风险增加；

三、维生素D

维生素D主要调节体内钙磷代谢，也与生殖功能相关；研究表明，维生素D缺乏或受体突变可出现性腺功能不全，雌性子宫发育不良，卵泡生成受损，雄性睾丸发育不良，精子数码和活力下降。

四、叶酸

 叶酸是合成人体DHA的必需维生素，并与细胞分化、倍增及其功能密切相关。研究表明叶酸与男性、女性不育均有关。叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致不育。男性不育者补充叶酸后可以改善精液质量，增加精液的密度和活力，降低精原细胞的比例；

五、维生素C

 维生素C和卵细胞及胚胎的发育有关，可促进卵泡破裂减少卵丘细胞凋亡，提高囊胚发育率；维生素C对精子有保护作用，防止精子DHA过氧化受损可提高精子活力，减少畸形精子；

六、钙离子

钙离子浓度升高，可促使卵子激活，有助于卵子成功受精及卵裂；

七、铁

铁缺乏，会导致女性月经不调，进一步会导致排卵障碍，导致女性不孕。



八、锌

女性缺乏锌，垂体合成与分泌的卵刺激素（FSH）和黄体生成素（LH）减少，卵泡的生长、成熟、排出受影响；锌与男性生殖系统及精子发生过程中的一系列酶活性密切相关。男性缺乏锌，性腺的发育及精子的生成、成熟、获能和顶体反应受影响，从而影响生殖功能。


登录/注册后可查看大图

十月馨1段 适用于 孕前期——12周

国食健字G20110230

服用方法：一天2次，早晚各一片，饭后半小时，温水送服。

确保间隔12小时代谢和有效吸收

·孕前促进雌激素、孕激素分泌，提高卵子质量；

·孕早期促进胚胎发育、促进胎儿神经系统雏形分化建立；

·孕早缓解孕妇恶心、呕吐、厌食等症。

杨慧霞:孕周不同孕妇营养需求不同 切忌营养过度


登录/注册后可查看大图

中国经济网北京3月16日讯（记者 张菁） 孕育生命的早期是非常关键的时期。在怀孕期准妈妈该如何科学摄入营养？2月29日，北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授做客中国经济网《幸福生活家》节目时，详细解答了这个准妈妈们都关心的话题。

北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞（左一）做客中国经济网《幸福生活家》。


登录/注册后可查看大图

孕早期须补充多种维生素

杨慧霞介绍，在临床上经常见到一些准妈妈，从刚开始怀孕就关注自己的营养，总担心胎儿与自己孕期营养不够。其实现在很多的研究以及临床实践发现，在怀孕早期前三个月，每日的营养摄入不需要额外增加。因为这个阶段是胎儿从胚胎、细胞发育形成胎儿的一个关键的时间时期，要避免一些不良因素的暴露，要给这个阶段的孕妇提供多种维生素的补充，但是食物总能量摄入不要太多。

因为在怀孕前三个月胎儿不需要太多的额外的能量，所以孕妇在早期不需要补充过度的营养。在这个阶段，建议孕妇监测体重，知道是否补充适量。一般来说，怀孕前三个月，体重的增长建议在0.5到2公斤这样的范围，千万不要因为营养过多，运动又少，体重过度增加。

孕中晚期须增加能量补充

到了怀孕中晚期，进入第四个月后胎儿开始逐渐生长发育。此时孕妇每天需要的总能量比原来要适当增加，但是平均每天只需要增加二百千卡能量。标准装的一袋鲜奶，就是一百多千卡，一个大一点的鸡蛋，大概有九十千卡，所以二百千卡其实并太多。中等大小的一个水果，比如二百克的苹果或者梨，也能包含九十千卡的热量。

但是对于一般的孕妇来说，也不需要把饮食规定得这么刻板。杨慧霞提醒，中晚孕期如果准妈妈的生活方式和工作特点跟非孕期还是一样的，只需要适当的增加，而不要太过度。她建议在妊娠中后期适当的补充含钙比较丰富的，比如每天有适当的奶的摄入，但是奶的摄入也不能过度，更不能把奶当水饮用，这样也会能量过多，因为奶里面有丰富的蛋白质、钙质，但是它也提供一定的热量。当然优质的蛋白质可以适当增加一些。

孕期营养需注意：

1、水果须适量

很多人认为水果营养比较丰富，怀孕以后需要大量补充水果。杨慧霞指出，其实在妊娠期适当的水果摄入，丰富的蔬菜摄入是有一定的好处，但是水果量也不要过多。杨慧霞建议每天的水果摄入量在二百到四百克，即半斤到一斤就足够了。如果选用的食物种类很多，就要注意每份水果的量不要太多。

2、小心血脂偏高

杨慧霞提醒，怀孕期间一些高油脂的食物摄入也不要过度。因为随着孕周的进展，我们除了机体的糖代谢会发生一定的变化，其实脂代谢也有很大的变化。随着孕周的进展，脂肪的分解相对活跃，容易血脂偏高，如果再大量的高脂类食物摄入，会加重这样的生理变化。

3、警惕血糖升高

怀孕以后机体发生一些代谢变化，尤其是糖代谢变化比较明显。主要原因是随着孕周的进展，胎盘会产生很多的激素细胞因子，这些分泌出来的激素和细胞因子，在外周血中具有拮抗我们胰岛素的作用，使得胰岛素不能正常的发挥作用，所以有些人就容易出现血糖增高了。尤其这种血糖增高容易发生在妊娠中后期，所以在医学上现在建议，二十四到二十八周以后常规的进行一个葡萄糖耐量实验，可以筛选出是否患糖尿病。

如果发现已经血糖增高，就要及时进行血糖的管理。如果血糖高没有发现，或者发现不管理，那么母亲的持续高血糖可以二十四小时不间断地流淌到胎儿的体内，就会出现高血糖增加，胎儿胰岛细胞的负担。导致胎儿在宫内的过度的生长发育，产生巨大儿。而且这种巨大儿还埋下一个隐患，将来容易很早患上糖尿病。杨慧霞提醒一些孕妈妈们应该注意这些问题，不要因为营养过度诱发了糖尿病，出现一些对于母儿不健康的情形。

(来源:中国经济网)
(来源:中国经济网)11


登录/注册后可查看大图


长按或扫描识别二维码加微信咨询！